mam 15 lat

Jak na razie to moim celem będzie głównie siła chyba, ale nie powiem też chce ćwiczyć dla estetyki. I tak mam 15 lat, i wyprzedzając twoją wypowiedź będę unikał martwych ciągów, dużych ciężarów itd bo nie chce potem tego żałować. Ale chce tylko wiedzieć, gdzie zakładać temat jak coś, tutaj czy w treningu dla początkująćych

http://img522.imageshack.us/img522/4592/plecy.jpg to moje chude placy co myślicie to rano bez pompy mam 15 lat i plecy na silce dopiero od 4-5 miechów robie a tak to drazek lubie rekord ma 20 pełnych nadchwytem i 24 pełne podchwytem co myślicie????

[...] http://img826.imageshack.us/img826/2514/zdjcie0860.jpg Panowie, tak przy okazji zapytam.. W jakim formacie wpisac date urodzenia w profilu? Bo 10.01.1996 lub 10-01-1996 nie działa :-( Edit: Znaczy sie dziala, ale wyswietla, ze mam 15 lat mimo tego ze 96 to juz rocznikowo 16. Zmieniony przez - Slowian223 w dniu 2012-06-01 12:35:32

mam 15 lat jak biegałem w wakacje 2,6 km to w 9-10 min to robiłem to bym z 3200 może wyciągnął Pompka, pompce nie równa.

Kichu oj słabo ja mam 15 lat i biegam 3:44 i to też nie jest dobry wynik :( oczywiscie mnie on niezadowala Dzięki wam za wszystko

Przewertowałem 83 strony w 3 dni! Nie ma to jak konkretna motywacja, stały progres i jest za***iście! Trzymaj tak dalej, ja staram się ciebie gonić. Jeszcze mam 15 lat, ale zapierd**am. ;D Zmieniony przez - piotrekk2 w dniu 2011-03-18 21:47:17

Ooo nie wiedziałem. To jutro biegne po ważywa W ditach jestem początkujący, bo mam 15 lat :)

A nie to ja się skupiam na wszystkim, jaki chleb masło ile, kiedy oliwę dać, ale akurat z tymi warzywami się pomyliłem. Mimo, że mam 15 lat to staram się ćwiczyć z głową. Ciężarów nie daję na maxa, dietę staram się trzymać i dużo czytam.

Hmm może to dziwne ale mam 15 lat i nigdy nie zapaliłem nawet 1 papierosa :D Resztę wymagań też spełniam więc musi problem leżeć w tych karotenoidach.

kojot ja waże 90kg i mam 15 lat i miałem 8.24 ale na kilometr to już marnie bo 3.48 Co tak mało cwiczeń na barki ?

Blagam, napisz ze jestes z Krakowa z numerem tel. oczywiscie A na tym trojboju to uwazaj... zebys sie przypadkiem za zadne saa nie brala bo to bedzie tragiedia... BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz [...]

[...] plan, który ułożyłem jest dobry?? Chciałbym ćwiczyć poniedziałek, środa, piątek. Bo na razie ćwiczyłem bez planu, ale nie dało mi to za dużego efektu. Mam 15 lat ważę 57kg i mam 163cm wzrostu 1.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie 15 razy 2.Steper 5 minut 3.Unoszenie kolan w zwisie na drążku 20 razy 4.Brzuszki 20 razy [...]

[...] czerwiec/lipiec: wyskok z miejsca : 50cm 66-68cm z nabiegu/naskoku : 65cm 74-75cm z jednej nogi : 75-80cm 85cm < 60m sprint : 8,2s 7,8s Dodam, że mam 15 lat, 187cm wzrostu, 77kg.

Kurczę wiem, że chudo, ale ćwiczę kilka miechów tylko. Mam 15 lat. Z 27 do 35 w łapie dobiłem. Brat żle zrobił to cień pada na plecki :) Zmieniony przez - Przypinke w dniu 2008-12-26 22:25:26

jasne że nie muszę ale mam 15 lat a wolę jednak coś zjeść niż głodować na masie

no mam 15 lat wiemn nic nie mow ale za***ista dupa wiec wiek nie gra roli kasa to ok 50 zł nie wiem co lubi

a ja z takim pytaniem: ćwicze od wrzesnia w domu tesh troche mam 15 lat 169/76kg no to która grupa by sie przydała? z góry thx za odp:) Czy to ja?

elo jestem tu nowy mam 15 lat 1990 rocznik nigdy nie cwiczylem zadnego karate ani innych sztuk walki ani samoobrony czy mozecie mi poradzic na jakie karate się zapisac? czytam tutaj o bardzo ciekawych ciosach ;P hehe czy w ogole istnieja jakies kluby ktore maja sekcje dla 15 latkow ktorzy 1st time sie spotykaja z czyms takim ? aha jestem z [...]

Robie 4 serie po 8 na maszynie w siedzeniu i wspiecia na palce 4 serie po 8 na maszynie smitha... BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole uwazac." #2 " Mam [...]

Witam chciałbym wam przedstawić moją formę jaką uzyskałem w ciągu 5 miesięcy , bez żadnych suplementów , jedynie dieta ,regeneracja i ostry trening . Mam 15 lat , na początku ważyłem 58-59 kg teraz 70-71 kg przy wzroście 174cm . Prosze nie pisać dopóki nie wstawie wszystkich fotek :) Najpierw fotki sprzed [...]